반응형 건강 중년 라이프4 인슐린 저항성과 뱃살의 관계｜숨은 대사질환의 신호 📌 이런 분들을 위한 가이드입니다:✔️ 아무리 운동해도 뱃살이 빠지지 않는 중장년층✔️ 혈액검사에서 공복 혈당은 정상인데, 체중은 늘고 있는 분✔️ 인슐린 저항성과 복부비만의 관계를 기능의학적으로 알고 싶은 분이 글은 기능의학적 관점에서 인슐린 저항성과 뱃살의 관계를 정리했습니다. “공복 혈당은 괜찮다는데, 왜 살은 계속 찔까?”특히 배만 나오는 복부비만은 단순한 외형 문제를 넘어, 우리 몸의 대사 균형이 무너졌다는 신호일 수 있습니다.✅ 인슐린 저항성이란?인슐린 저항성이란, 우리 몸의 세포가 인슐린의 명령에 제대로 반응하지 않는 상태입니다.혈당을 낮추기 위해 인슐린이 과잉 분비됨그러나 세포는 반응하지 않음 → 혈당 유지 + 인슐린 증가결과적으로 지방 저장 명령이 과도하게 활성화📌 특히 뱃살, 즉 복.. 2025. 4. 11. 인슐린이 다이어트를 방해한다고? 체중 감량과 인슐린의 과학적 관계 다이어트를 해도 살이 잘 안 빠진다면, '인슐린'을 의심해봐야 합니다.칼로리를 줄이고 운동을 해도 체중이 줄지 않는 이유, 혹시 호르몬 때문 아닐까요?이번 글에서는 체중 감량과 인슐린 사이의 밀접한 관계를 과학적으로 풀어보겠습니다.✅ 인슐린이란?인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 혈당(포도당)을 에너지원으로 사용하도록 세포에 전달하는 역할을 합니다.간단히 말해, 혈당을 낮추고 지방을 저장하는 신호를 보내는 호르몬입니다.✅ 인슐린 수치가 높으면 왜 살이 찔까?인슐린은 지방 분해를 억제하고, 오히려 지방 저장을 촉진합니다.음식을 먹을 때마다 인슐린이 분비되고, 특히 탄수화물이 많을수록 더 많이 분비됩니다.인슐린 수치가 자주 높게 유지되면, 지방 연소가 차단되어 체중 감량이 어려워집니다.✅ 인슐린 저항성과.. 2025. 3. 30. 중장년 여성의 발바닥 통증 원인과 외측 통증 완전 가이드 나이가 들수록 발 건강은 삶의 질에 큰 영향을 줍니다. 특히 중장년 여성의 경우, 오래 서 있는 일상이나 체중 증가, 근육 약화 등으로 발바닥 통증이 자주 발생합니다. 이 글에서는 특히 외측 아치 통증을 중심으로, 발바닥 통증의 다양한 원인과 자가 진단법, 관리 방법을 정리했습니다.✅ 중장년 여성에게 흔한 발바닥 통증 원인원인통증 위치주요 증상설명족저근막염발뒤꿈치~발바닥 중앙아침에 첫 발 디딜 때 통증중년 여성에게 흔하며, 장시간 서 있거나 쿠션 없는 신발 착용 시 발생지간신경종발가락 사이화끈거림, 콕콕 찌름, 저림하이힐, 꽉 끼는 신발 착용으로 신경 눌림 발생굳은살/티눈발바닥 특정 부위걸을 때 찌릿하거나 통증피부가 두꺼워지며 신경을 자극신경병증발바닥 전반저림, 감각 둔화, 화끈거림당뇨병 등으로 인한 말.. 2025. 3. 23. 당뇨병은 식습관으로 치료 가능하다 - 인슐린 저항성과 단식의 효과 당뇨병은 식습관으로 치료 가능하다 - 인슐린 저항성과 단식의 효과당뇨병은 단순히 혈당을 관리하는 병이 아닙니다. 식습관을 바로잡고 인슐린 저항성을 해결한다면, 당뇨병은 충분히 관리할 수 있는 질환입니다.이 글에서는 현대 의학의 한계를 짚고, 간헐적 단식과 당질 제한 식사법을 중심으로 실질적인 당뇨 관리 방법을 소개합니다. 1. 당뇨병에 대한 오해와 진실현대 의학에서는 당뇨병을 불치병으로 인식하며, 약물로 혈당을 조절하는 데 집중합니다. 하지만 이는 원인을 해결하지 않는 대증요법에 불과합니다.✅ 당뇨병은 시간이 갈수록 악화되는 만성 질환으로 여겨짐✅ 치료보다는 혈당 관리에 집중하는 의료 시스템✅ 실제로는 인슐린 저항성이 근본 원인임2. 현대 의학의 치료 방식병원에서는 주로 메트포르민과 인슐린 같은 약물로 .. 2025. 3. 22. 이전 1 다음
